Um exercício simples para começar Reserve alguns minutos para você. Um tempo curto, mas intencional, sem pressa e sem interrupções. Sente-se de forma confortável e, se possível, respire fundo algumas vezes antes de começar. Agora, leia cada pergunta lentamente e permita que a resposta venha sem julgamento. Se possível, escreva suas respostas. Não se preocupe … Ler mais
Você aprendeu a dar conta de “tudo”, o tempo todo. Dar conta do trabalho.Dar conta da família.Dar conta dos problemas.Dar conta das emoções. E, com o tempo, isso virou parte da sua identidade, não foi? Você se tornou a pessoa que resolve “tudo” ou tenta resolver, a pessoa que sustenta, mesmo quando precisa de apoio, … Ler mais
Você já percebeu que algumas situações se repetem na sua vida? Os mesmos conflitos, as mesmas frustrações, as mesmas emoções, apenas com pessoas ou contextos diferentes. Isso não é coincidência, são padrões emocionais. E enquanto eles não são identificados, continuam se repetindo de forma automática, você sabia? E por que identificar padrões é tão importante? … Ler mais
Você entra bem em um ambiente e sai emocionalmente esgotada. Conversa com alguém e, de repente, o problema dela parece ser seu também. Você ouve, acolhe, orienta, ajuda, mas, no final, é você quem fica pesada, cansada e, muitas vezes, sem saber por quê. E então vem a pergunta: Por que você absorve os problemas … Ler mais
Você costuma terminar o seu dia exausta, mas quando para para pensar, não foi exatamente o “fazer” que te cansou, foi o sentir, foi o segurar, foi o que ninguém viu você fazer que te esgotou…Foi sustentar o que ninguém percebeu, foi dar conta mais uma vez de tudo e de todos, enquanto você mesma … Ler mais